Triangle dramatique de Karpman :
comprendre les jeux relationnels
Pourquoi certaines relations semblent-elles tourner en rond ?
Pourquoi certaines discussions débouchent-elles systématiquement sur les mêmes tensions ?
Pourquoi certaines personnes ont-elles l’impression d’être toujours en train de sauver les autres, de subir les situations ou de devoir se défendre ?
Le Triangle dramatique de Karpman est l’un des concepts les plus connus de l’analyse transactionnelle.
Développé par Stephen Karpman en 1968, il décrit un mécanisme relationnel fréquent dans lequel les personnes adoptent inconsciemment certains rôles qui entretiennent les difficultés au lieu de les résoudre.
L’intérêt de ce modèle ne réside pas dans le fait d’étiqueter les personnes.
Il permet surtout de mieux comprendre certains schémas relationnels afin de retrouver davantage de responsabilité, de clarté et de liberté d’action.
Qu'est-ce que le Triangle dramatique de Karpman ?
Le Triangle dramatique est un modèle décrivant trois rôles relationnels :
- Victime
- Sauveur
- Persécuteur
Ces rôles ne décrivent pas qui nous sommes.
Ils décrivent des postures que nous pouvons adopter à certains moments.
Une même personne peut occuper successivement les trois rôles au cours d’une même situation.
C’est même l’un des mécanismes centraux du modèle.
Pourquoi parle-t-on de "triangle" ?
Parce que ces trois rôles interagissent en permanence.
Lorsqu’une personne adopte un rôle, elle favorise souvent l’apparition des deux autres.
Le système devient alors autoalimenté.
Le problème semble évoluer.
Pourtant, la dynamique reste la même.
Les personnes changent parfois de place.
Le triangle, lui, continue d’exister.
Le rôle de Victime
La Victime se perçoit comme impuissante face à la situation.
Elle peut penser :
- Je ne peux rien faire.
- Je n’ai pas le choix.
- Ce n’est pas de ma faute.
- Personne ne me comprend.
La Victime ne correspond pas nécessairement à une personne réellement victime.
Il s’agit ici d’une posture psychologique.
Les bénéfices cachés
Cette posture peut parfois permettre :
- d’obtenir de l’aide ;
- d’éviter certaines responsabilités ;
- de recevoir de l’attention.
Le rôle de Sauveur
Le Sauveur cherche à aider.
À première vue, cette posture paraît positive.
Pourtant, elle devient problématique lorsqu’elle consiste à résoudre les problèmes à la place des autres.
Le Sauveur peut penser :
- Je vais m’en occuper.
- Sans moi, ils n’y arriveront pas.
- Je dois aider.
Les bénéfices cachés
Cette posture peut parfois permettre :
- d’obtenir de l’aide ;
- d’éviter certaines responsabilités ;
- de recevoir de l’attention.
Le rôle de Persécuteur
Le Persécuteur adopte une posture de contrôle, de critique ou d’accusation.
Il peut penser :
- Ils sont incompétents.
- Ce n’est jamais assez bien.
- Quelqu’un doit remettre de l’ordre.
Les bénéfices cachés
Cette posture peut donner :
- une impression de maîtrise ;
- un sentiment de puissance ;
- une forme de protection.
Les limites
Elle réduit la capacité d’action.
Les limites
Il favorise parfois la dépendance plutôt que l’autonomie.
Les limites
Elle détériore souvent la qualité relationnelle.
Les changements de rôle
L’une des particularités du Triangle dramatique est la mobilité des rôles.
Prenons un exemple.
Étape 1
Une personne adopte une posture de Victime :
Je n’y arriverai jamais.
Étape 2
Un Sauveur intervient :
Ne t’inquiète pas, je vais le faire pour toi.
Étape 3
Le Sauveur s’épuise :
Finalement tu ne fais jamais rien toi-même.
Il bascule alors vers le rôle de Persécuteur.
Étape 4
L’autre personne se sent attaquée.
La dynamique recommence.
Pourquoi ce modèle est-il utile ?
Le Triangle dramatique permet de :
- comprendre certaines tensions ;
- identifier les schémas répétitifs ;
- développer sa conscience relationnelle ;
- retrouver davantage de responsabilité ;
- améliorer les relations professionnelles et personnelles.
Il est particulièrement utilisé :
- en coaching ;
- en management ;
- en accompagnement individuel ;
- dans les démarches de développement personnel.
Sortir du Triangle dramatique
L’objectif n’est pas de supprimer définitivement ces rôles.
L’objectif est de les reconnaître lorsqu’ils apparaissent.
Quelques pistes :
Face à la Victime
Remplacer :
Je ne peux rien faire.
Par :
Quelle est ma marge d’action ?
Face au Sauveur
Remplacer :
Je vais résoudre le problème.
Par :
Comment puis-je aider l’autre à trouver sa solution ?
Face au Persécuteur
Remplacer :
Qui est responsable ?
Par :
Que pouvons-nous faire maintenant ?
Triangle dramatique et États du Moi
Le Triangle dramatique est étroitement lié aux États du Moi de l’analyse transactionnelle.
Les postures de Victime, Sauveur et Persécuteur sont souvent alimentées par certaines dynamiques Parent-Enfant.
Les limites du modèle
Il simplifie certaines situations
Les relations humaines sont plus complexes que trois rôles.
Il peut être utilisé comme une étiquette
Dire :
Tu es un Sauveur.
N’est pas l’objectif du modèle.
L’enjeu est de comprendre des mécanismes, pas de juger les personnes.
Il ne remplace pas un travail d’accompagnement
Identifier un schéma constitue souvent un début, pas une fin.
Ce que le Triangle de Karpman permet de voir... et ce qu'il ne permet pas de voir
Ce qu'il permet de voir
- les jeux relationnels ;
- les schémas répétitifs ;
- certaines postures automatiques ;
- les mécanismes de dépendance relationnelle.
Ce qu'il ne permet pas de voir
- les motivations profondes ;
- les valeurs ;
- les compétences ;
- toute la complexité d’une situation.
FAQ - Questions Fréquentes
Qu'est-ce que le Triangle dramatique de Karpman ?
C’est un modèle décrivant trois rôles relationnels : Victime, Sauveur et Persécuteur.
Qui a créé ce modèle ?
Stephen Karpman en 1968.
À quoi sert-il ?
À comprendre certains schémas relationnels répétitifs et développer davantage de conscience dans les interactions.
Peut-on occuper plusieurs rôles ?
Oui. Une même personne peut passer d’un rôle à l’autre au cours d’une même situation.
Ce qu'il faut retenir
Le Triangle dramatique de Karpman est avant tout un outil de compréhension des mécanismes relationnels.
Il permet de prendre du recul sur certaines situations répétitives et de retrouver davantage de responsabilité dans ses choix et ses interactions.
Comprendre le jeu relationnel est souvent la première étape pour en sortir.
Comment inc.focus accompagne les personnes
Chez inc.focus, le Triangle dramatique de Karpman est utilisé comme un support de compréhension permettant de mettre en lumière certaines dynamiques relationnelles limitantes.
À travers les accompagnements SRPA et Allô Alice, nous aidons les personnes à développer davantage de conscience, de responsabilité et de liberté dans leurs relations professionnelles et personnelles.
Clarifier. Sécuriser. Mettre en mouvement.
Catégorie
Dynamiques Humaines
Etiquettes
Triangle de Karpman
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relations humaines
développement personnel
management
dynamique relationnelle
